舒达床垫：夏天睡不着，想吃夜宵的心又开始躁动了

很久很久以前，人们睡不着就会数羊

●探索舒适●

夏天一到，伴随而来的是多日的炎热与雷雨，漫漫夏夜让很多人又开启了“夜猫子”模式，一到晚上睡不着就想出来觅食，麻辣烫、烧烤、小龙虾、啤酒、花生和西瓜……一颗想吃夜宵的心又躁动了起来！

失眠的夜晚，要扛住美食的“诱惑”

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

夏季天气炎热，高温环境下，人容易烦躁胸闷、排汗多体内电解质失调，出现口渴咽干，也会造成失眠多梦。睡不着又感觉饥肠辘辘，“想吃夜宵”与“睡美容觉”的念头，在脑袋里激烈斗争，结果美食战胜了瞌睡……有时总觉得吃一顿没关系，其实，经常吃夜宵对身体的危害很大。

01导致肥胖风险加大

若晚上经常吃高热量、高蛋白、高脂的夜宵，可能会能量过剩、脂肪堆积，长期如此可能会诱发肥胖。

02加重肠胃负担

吃夜宵时间晚，使胃肠道得不到充分的休息，消化负担加重，长此以往会诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。

03诱发心血管疾病

若长期进食大量油腻、刺激的夜宵，如烧烤、火锅等，可能会导致血脂水平不正常，增加心血管疾病发生的风险，如动脉粥样硬化、冠心病等。

04增加患结石的风险

人的排钙高峰期在进餐后4-5小时，若深夜进食，当排钙高峰期到时，人已上床入睡，尿液潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，沉积下来形成结石。

05影响睡眠质量

吃夜宵的时间较晚，睡觉时胃肠道可能会积累大量未消化的食物，导致胃肠道工作时间延长，进而可能会影响睡眠质量，增加入睡困难、失眠的风险。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

夏夜如何好睡？选择舒达健康好眠

一到晚上躺在床上，想吃夜宵的心蠢蠢欲动，其实根本原因在于：失眠睡不着。如果能早早进入梦乡，吃夜宵的机率大大降低了。炎炎夏夜，如何提升睡眠质量，畅享一整夜舒适好眠？舒小羊来给大家支支招：

1睡前不进食，保证肠胃休息

古人云：胃不和，则卧不安。晚饭不要吃太多，或摄入高热量食物造，也不要喝咖啡、浓茶等让神经兴奋，或喝水太多起夜影响睡眠；不要饭后即睡，此时睡觉会降低消化机能，应在饭后10-30分钟再睡；尽量减少睡前进食，假如真的很饿，也选择易消化食物。让肠胃得到充分休息，才能提高睡眠质量。

2不熬夜，规律入睡时间

“熬夜也会胖三斤！”这不是危言耸听。日常生活中，熬夜人群的肾上腺皮质激素分泌水平会升高，而瘦素分泌水平会降低，二者相互叠加，熬夜时会食欲亢进。另外，熬夜还可能引起焦虑、抑郁等，不良情绪下可能会暴饮暴食，对睡眠健康百害无一利。不熬夜，好好睡觉，才是正解！

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

3选择舒适寝具，帮助安心入眠

夏夜漫漫，晚上睡觉总是有点难熬……除了空调、蚊帐能让人睡个好觉，选择一床清爽、舒适的寝具也十分重要。

舒达床垫，92年专注“健康舒适睡眠”的国际品牌，针对人们睡眠“五大问题”：辗转反侧睡不好、因缺乏支撑导致背痛、睡眠时忽冷忽热、睡伴干扰、床垫滚落或下陷。精心研发出适合各类人群的床垫，为消费者带来非一般的舒适睡眠体验！

夏季，如果您想更换一席舒适的寝具，安心睡个好觉，不妨选择舒达。

✦床品，可以选用舒达阻螨床笠3件套，舒爽丝滑经久耐磨、抗菌阻螨。

✦枕头，可以选择舒达“芯选屋”系列，凝胶记忆绵、生物基……等各式材质枕芯，安神透气，凉爽舒适，让您夏夜睡得更香甜。

✦床垫，舒达床垫添加了凝胶能量绵、凝胶记忆绵、凝胶活力绵等材质，平衡睡眠温度，让您舒睡一整夜！

舒达，舒服很快到达

作为国际睡眠品牌，舒达床垫90多年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

2023年，舒达在床垫优势基础上，以“芯选屋”扩充舒适外延，从舒适睡眠寝具的整体性出发，在床垫、床架、智能床基础上，进一步整合全球供应链，臻选引进了枕芯、被芯、套件、垫毯四大类产品。通过枕芯与床垫、床架的契合搭配，实现“软床配硬枕，硬床配软枕”整体舒睡理念，不断向成为全球广大消费者心目中“舒适睡眠”的代名词目标靠近。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)