健康睡眠是什么?

睡眠是个复杂的生理活动，但因过程往往是无法感知的，人们从而更加在意的是“如何入睡”和“第二天怎么保持精神”这两点。但并没有做到足够的睡眠知识了解，所以出现了很多误区。所以我们要先改变认知，了解健康睡眠的含义，使睡眠过程中的身体保持健康。而影响这些的就是睡眠场景，其中床垫对一个健康的睡眠来说是非常重要的。

(图片来源：慕思家具官网，侵删)

那么，我们究竟如何挑选能够帮助我们健康睡眠的床垫?床垫是一个很神奇的产品，款式、科技层出不穷，其实床垫帮助睡眠的原理并不复杂，本质上是提供一个舒适的睡眠场所，从而提供对人体的支撑。大部分人对于睡觉的认知一直存在误区，就是床垫需要睡硬的好，但其实，人类身体构造并不适合超硬和超软的床垫的。因为个体身体的差异，和主观感受的不同，我们要找到适合自己身体的床垫。到底如何找到适合自己的床垫呢?

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只有亲身经历过才能得出自己想要的答案。大家可以在各个门店里，每个床垫躺十分钟，最后找到自己想要的那款，对自己而言，慕思的健康睡眠床垫各方面都很适合我，躺在上面根本不想起来。试睡当然也有讲究，尽可能的在一张床上多躺一会儿，尽量放松自己，慢节奏去感受。最好用你平常的姿势，包括正躺、趴着睡，侧睡等等，用心去感受身体给你的反应，床垫的触感、支撑力、承托感。在平躺之后，手向腰部明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙，再侧卧，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时背、腰、腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是适合自己的。除此以外，客观上请选择你耳熟能详的大牌，好的品牌在科技、做工、售后有绝对的优势，更能够带给用户优质的健康睡眠体验，床垫作为每天都要使用的耐用品，请大家购买时一定要慎重。

(图片来源：慕思家具官网，侵删)

要做到健康睡眠，首先要保证充足的睡眠时间，再次基础上提高睡眠质量，才叫真正意义上的健康睡眠。个人对于慕思是比较信赖的，试床感觉也很好，价格对比国产品牌也不算贵。大家在购买床垫时多去体验一下，找到最适合自己的床垫，同时建议大家选用品牌床垫，毕竟一分钱一分货，你的一生可是有三分之一的时间是在床垫上度过的，要对自己好一点。相关推荐：如何评估睡眠质量的好坏，买床哪个品牌好

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