俗话说：“人可以一日不吃饭，但不可以一日不喝水。人类的生活离不开水，水是人类生活中不可缺少的重要资源。一谈起喝水就感觉很迷茫，特别是在干燥的秋冬季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水很多人却不甚了解。
(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)
关键词一：空腹
清晨喝水空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。建议小口小口地喝水，因为饮水速度过快对身体是非常不利的，可能会引起血压降低和脑水肿，导致头疼、恶心、呕吐。
关键词二：喝什么
净化后的白开水是很好的选择，天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
关键词三：温度
喝温开水较佳，以尽量减少对肠胃的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
关键词四：喝多少
一个健康的人每天至少要喝6至7杯水，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。成年人正常新陈代谢每天需要2500ml的水，除去饮食水果中摄取的水分，每天还要喝约1200ml的水。
(文章来源：百诺肯净水器公众号，侵删)
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2024-07-03 阅读量：1591
