卡路福床垫如何在夏日拥有精致睡眠？

初入盛夏，炎炎夏日绝对气温超过38摄氏度，很多人晚间都炎热难耐，睡眠时间相对缩短，使得许多上班族们在有限的时间内依然辗转反侧无法入眠，夏季如何正确的睡眠养生？

夏季入眠注意事项

1、环境是睡眠的第一要素

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

一个良好的睡眠环境能有助于在夏天更快进入睡眠，昏暗的环境能有效提高睡眠质量，面对一些需要白天补充睡眠的上夜班工作者，可以用一些遮光性较强的窗帘等阻隔白天的阳光，让室内始终保持有利于睡眠的昏暗环境。

另外尽量隔离噪音源，安静的环境能让睡眠更加高效，如果无法有效改善周围的噪音，建议可以带个耳塞来协助降低噪音，以帮助睡眠。

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

2、午间睡眠要适度

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

俗话说“春困秋乏夏打盹”，对于上班族来说夏天中午打个盹能有效缓解因睡眠不足而导致的困乏情况，当然了对于午休的时间问题，实际上并非越长越好，只要中午休息二十分钟至半小时，可达到舒缓身体、养护大脑的目的，有利于下午的工作与学习。

3、睡前饮食很重要

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

睡前吃东西是可以的，但吃什么要注意酒精虽然可以帮助人快速入眠 但也会让人频繁醒来 从而降低睡眠质量 而辛辣的食物或吃太饱也会让胃部不适 进而对睡眠造成不良影响

4、选择最佳的睡眠“伴侣”

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

CALUFUL卡路福经过多年的研究与发现，终于将竹炭分子融入到乳胶发泡中，把承托系统和舒适层双层竹炭乳胶结合在一起，床垫仿佛会“呼吸”一般，让这个夏天不再炎热，给予你每一晚的精致睡眠。

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

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拥有麦迪多床垫，夏日好睡眠不是梦！作为一个源自美国的实力派床垫品牌，CALUFUL卡路福为追求更好的睡眠体验，不断坚持研发创新，在核心技术上采用自身独创的专利技术，并不断地实现自我创新和技术更新迭代。特别在床垫制造中，卡路福床垫更投入庞大的资源及财力，在承托力、舒适度和耐用性等三个方面重点研究人体睡眠和开发改良产品，为全球消费者带去健康优质睡眠。

(图片来源：卡路福床垫官网，侵删)

(文章来源：卡路福床垫官网，侵删)