每个人每天都需要睡眠，就像每天都需要呼吸一样。当您结束一天的工作，只有睡眠才能解除疲劳，完成必要的身体修复，如细胞的代谢，加速生长活动等。
科学家研究发现，人体持续进行的细胞修补代谢活动，在睡眠中明显加强。而人体某些荷尔蒙的分泌，也在睡眠的深睡期达到高峰。田纳西大学生理学家詹姆士博士，在对兔子的实验中发现，睡的好对身体启动免疫系统的能力有相当大的帮助。至于有关睡眠治疗的临床实验也显示，睡眠会影响人的情绪和学习能力。
一般人如果睡眠不良，就会发生下列现象：
知觉能力降低
反映能力受损
体能状况衰退
对疼痛的忍受度降低
记忆力变差
因此，我们了解，每当人们睡眠不足时，就很容易生病。可见睡眠对人体健康实在起着非常重要的角色。
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