床垫选5cm还是10cm？

每个人睡觉的感受不同，因此床垫的选择特别重要。那5cm与10cm的床垫选谁好？最佳厚度为10cm，软硬适中，也能让我们的背部脊椎得到放松，陷入深度睡眠。

为什么要选10cm？

市面上的床垫厚度，有3cm、5cm、7cm、10cm、15cm、20cm的分别，一般在10cm为分水岭。前者床垫太薄，要放在旧床垫上使用；后者太厚，可以单独放在排骨架的床上。

小于10cm的床垫，睡起来会很硬。经过一天的忙碌后，我们回家休息睡觉，太硬的床会导致翻身过多，压迫神经，因此我们得不到充分休息。

但是硬床很适合驼背的年轻人，它能矫正弯曲的背脊，也能提前预防脊椎弯曲。

大于10cm 的床垫，睡起来软塌塌的，它不能让背部放松，反而一直处于紧绷的状态，最后造成脊椎负载过重，损伤我们的腰部。

不过软床可以让睡眠质量不好的人睡着，也适合劳累一天的年轻人，能将紧绷的神经得到放松。很厚的床垫不适合有腰椎间盘突出等骨关节病症的人睡觉，越睡越得不到治疗，结果加重了病情。

总的来说，10cm是最适宜的床垫厚度，既不会很硬，又不太软，适合我们这种没有特殊要求的。

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