悄然来临的冬天，大雪，二十四节气中的第21个，气温低，地寒冰封，雨凝为雪，大雪纷飞，遂称大雪。

大雪三侯

一候 | 鹃鸥不鸣

鹃鸥即寒号鸟，得阳气不再鸣叫。此时阴气盛极，所谓盛极必衰，阳气已开始萌动；

二候 | 虎始交 

此时阴气最盛，正所谓盛极而衰，阳气萌动，所以老虎开始有求偶行为；

三候 | 荔挺出

“荔挺”为兰草的一种，此时也因为感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪养生

衣：适时添衣，足部保暖

俗话说：“寒从脚下起”，所以在严寒的冬季保护我们的双足尤其重要。同时气温骤降，也要注意全身的防寒保暖，避免寒气侵入引起感冒。

食：预防上火，温补为主

日常饮食注重温补。提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。可以适当多吃些牛肉、羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。

(图片来源：总统木门公众号，侵删)

起：早睡晚起，日常通风

由于冬季日短夜长，起居要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，应做到“必待日光”。常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

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居：以静制躁，积极乐观

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的方法可以适当做一些运动，晨练不宜过早，运动前应充足热身，且一定要根据自己的身体状况和天气情况来做运动。

“冬不藏精，春必病温”，家是一个可以让我们停靠的港湾，家是一个可以为我们遮风避雨的地方，家，是陪伴最长久的美景，我“门”伴您温暖过冬，为您守护舒心安逸的家！

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