处暑当心，秋燥伤人

“四时俱可喜，最好新秋时。”

今日迎来“处暑”节气，标志炎热暑天即将结束，

我国大部分地区气温开始逐渐下降。

(图片来源：精武之帝木门公众号，侵删)

处，止也，处暑即止暑；暑气到了这里就停止了。“处暑无三日，新凉直万金”，道出了夏末秋初、令人通体舒泰的短暂时光：盛夏已过，暑热渐消；秋意初至，凉爽渐来。此时，正是享受人生的好时节。夏日的辉煌落幕，秋天的冷静开始；生命至此，也应该停下忙碌的脚步，去看山看水，看那藏在岁月中的云彩。行到水穷处，便坐看云起时。

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新秋时的景色虽美，但白天热，早晚凉，昼夜温差较大，降水少，气候干燥，也是这个时节的气候特点，因此在享受美好秋游之时也要注意做好保健工作。

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处暑养生注意事项

1、穿着提示：

不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

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2、睡觉夜寝提示：

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

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3、室内提示：

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

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4、防病提示

在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

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5、饮食提示：

可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

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