中小学生喝水特点普遍喜欢暴饮冰水，尤其在炎热的夏季。学生喝水需要注意哪些呢？

早晨喝水很重要。

学生不但要养成吃早餐的习惯，还要养成早晨喝水并喝足的习惯。一天之计在于晨，这个机会要好好把握。

提倡多喝健康水。

学生每天要多喝干净水、健康水，还要养成健康饮水的观念和习惯。这既是一种社会责任，也是一种健康需求。

喝水不宜过快。

很多学生往往在口渴时才想起喝水，而且是大口吞咽，这种喝法也是不对的。

喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的学生，喝水更应该一口一口慢慢喝。

至于喝水时间，没有专门的时刻表。不管怎样，学生要培养喝水的习惯，切忌渴了再喝，渐渐养成定时喝水的习惯。

学生喝水要做到睡前少喝、睡后多喝，这是青少年正确饮水的原则。

(图片来源：迪曼斯顿净水器公众号，侵删)

因为睡前喝太多的水，会造成颜面浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有500毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，保证这一天的思维清晰敏捷。有了敏捷的思维，听课才会更有精神，让知识和食物一起消化吧。

水可以稳定一个人的情绪。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。因此，考试前不妨喝一杯水，平和一下自己的情绪，使自己处于最佳状态。

(图片来源：迪曼斯顿净水器公众号，侵删)

学生是一个特殊的群体，关注他们的健康，就是关注家庭的未来。只是许多家长会不断地为孩子加强营养，却忽略了孩子的喝水问题。

某中学一名初二学生，因为跑步到达终点后猛饮冷水，导致胃肠不适，被送去医院就诊。在医院的时候，他的父母还在想不就是喝水吗，怎么把孩子弄成这样？殊不知，他们经常在孩子运动后拿冰冻饮料给孩子喝，让孩子养成了这种不健康的喝水习惯。在医护人员的纠正下，父母终于意识到自己的失误而感觉愧疚。

(文章来源：迪曼斯顿净水器公众号，侵删)