现代社会压力越来越大，生活节奏越来越快，紧张的情绪容易使人感到精神崩溃。不能全身心的放松是造成现代人亚健康的重要因素。亚健康状态是指排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。导致亚健康的原因，主要可以归为4点。

1、过度紧张和压力。

研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生医学教|育网搜集整理；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。

2、环境污染的不良影响。

如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。

3、不良精神、心理因素刺激。

长期不良情绪及心理状态，也是亚健康形成的重要原因，这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

预防亚健康，我们应该从日常生活着手，改变不良的生活习惯，积极参加户外活动，体育锻炼，同时注意心理和生理的健康，定期体检，防患身体的疾病风险。

4、不良生活方式和习惯。

如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。饮食对亚健康的影响是极为重要的，最健康的饮食就是自己下厨做菜。

针对身体的亚健康，就让力巨人集成灶来帮你！！！

(图片来源：力巨人集成灶供稿，侵删)

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(文章来源：力巨人集成灶供稿，侵删)