小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。该节气是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满在每年公历5月20-22日之间。

小满时节温度升高，降水增加，阳光充足，小麦逐渐成熟。看似麦穗饱满，麦香扑鼻，但尚未成熟，故称为小满。

小满之名，有两层含义。一是与农候相关。“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”二是与降水相关。谚语说：“小满大满江河满。”南方的暴雨开始增多，降水频繁。满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。

小满养生

二十四节气

小满时节, 气温明显增高, 我国大部分地区已经进入夏季。气温升高的同时, 雨水也逐渐增多, 雨后, 气温又会急剧下降, 因此要注意增减衣服, 以防着凉感冒。

在饮食调养方面，小满时节，湿热为重，要注意预防湿热邪气，建议适量食用能健脾清热利湿的食物。

在情志调养方面，小满时气温升高，此时最容易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

在起居调养方面，小满后雨多湿热，养生要注意防“热”、防“湿”，小满天气热，要避免暴晒受热。由于降雨增多，要注意居处干燥，避免长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿。

在运动养生方面，小满天气炎热，运动不要太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳等柔和运动锻炼为宜，最好选择清晨户外锻炼，运动时要避免大汗淋漓，伤阴伤阳。运动后也要注意及时补充水分。

小满是一个独特的节气，既反映了自然的变化，也阐述着人生的意义。月盈则亏，水满则溢；小满，即幸福。

人生很多的幸福，往往不是在你最终到达的终点，而是在你努力的过程中沿途的风景，不断成长和收获，也是一种幸福。

打造专属于你的温暖的家，在家中找到流淌在生活的每个瞬间的美好，比如悉心栽培的绿植长出了新芽，比如躺在刚晒好的被窝里，比如下班回家脱掉鞋子，踩在地板上的一瞬间。

人生小满，足矣！

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