这个炎热的夏季，温度越升越高，人在外面就仿佛置身于烤箱当中，就算偶尔有风刮来也是一波波热浪来袭，稍微走动一会儿就大汗淋漓，这个时候又容易口渴，就特别想回到空调间，痛痛快快地喝上一大杯冰水，又解渴又解暑。那么夏天喝冰水真的健康吗?尤其在夏季人喝水的频率又很频繁，现在就一起来了解下夏季饮水的一些讲究吧。

误区：

1、就是我们一开始说的冰水，冰水很容易让肠胃不适导致腹泻，但是如果你真的想喝冰水，一定要注意温度。

2、这条也是上面提到的痛快地喝上一大杯，因为当一个人在出了很多汗之后，短时间里快速饮用很多水，可能会造成头晕眼花和呕吐等症状。

3、人在夏天是需要喝大量的水的，不能当自己觉得渴了才知道去喝水，一定要及时补充水分，因为当你觉得口渴时已经是身体觉得长时间缺水而发出的“信号”，重复次数多了对身体不好。

4、做完运动后，会消耗身体热量，这个时候就算再怎么想喝水，也不要一下子喝大量的水，因为这会对身体造成负担，引起肚子疼等症状。

5、有些人特别喜欢喝浓茶，只要是口渴需要饮水的时候就是喝茶。但是因为茶中含有一些咖啡因，喜爱浓茶的，如果晚上口渴了也喝浓茶，怕是会影响到你的睡眠质量。

注意：

1、温度偏刺激性的都会引发肠胃的不适，所以注意平常喝水最好是温水，保持在10℃~30℃这种温度是最好的。

2、“牛饮”不宜身体健康，所以一定要慢慢喝，可以在嘴中含上一口水，分成几次，慢慢咽入喉中。

3、要养成及时喝水的习惯，就像定时吃饭的那种定时喝水的感觉，不能等觉得渴了才喝水，要化被动为主动。

4、不仅要多饮水，还要多吃水果来补充水分和维生素等，有可以增加人体免疫力等等好处。

5、夏季很多人会喜欢喝甜的冰饮料，其实夏天最好还是喝绿豆汤和柠檬水等，才更加消暑降温哦，但是也要记得不要放特别特别多的糖哦，因为高糖分的不建议大量饮用。

对于这个需要大量饮水的夏季，小编建议家中最好还是添置一台净水器，因为净水器不仅可以过滤水中的有害物质，还可以烧热制冷，哪怕是烧热也是有多种温度选择，你可以随时喝到你想要的温度的水。净水器，一个可以让你和你的家人放心喝水的家电。

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