春暖花开，不少爱美人士开始减肥，今天这个案例大家要重视。

复旦大学附属华山医院主任医师徐斌，就遇到了这么一位病人，18岁的模特，长得特别漂亮。当徐斌医生会诊时，她已经是整个大脑完全梗死，靠呼吸机支持并已经到了终末期，情形非常不好。

徐斌医生了解到，这位模特因为上台表演之前，为了呈现一个尽量好的形体状态，需要控制体重。于是她有相当长一段时间没有喝水，还因为要求排汗、加上超身体负荷的运动，导致血液浓缩，造成其大面积脑梗。

在诊治后发现这位模特还患有“烟雾病”，以前没有发过病，正是因为相当长时间不喝水加运动排汗导致的血液极度浓稠，最终引发了脑梗。

资料表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。

尤其心梗和脑梗，更是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人身体缺水有关系：

脑梗死：血液黏稠度过高是引起脑梗死的重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。人体内水分易流失，其中夜间失水最为严重，这会导致血小板凝聚力和黏附力加强，引起脑梗死的发生，这也是凌晨大多数人脑梗死发病高峰的原因。

心肌梗死：由于饮水不足会造成人体全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，所以很容易造成心肌损害，严重时就会导致心肌梗死。

水是最好的稀释剂!

(图片来源：泉露净水器公众号，侵删)

著名健康教育专家戴光强教授：

心脑血管发生的意外，它不是平均分配的。它的最主要的时间段是早上清晨到上午九点，这个时间段在一天当中，发生心脑血管意外在60%以上，所以这个时间段我们把它作为魔鬼时间段。

有人进行了统计：晚上睡前喝水跟早晨起来空腹喝水，可使心源性的猝死明显下降！

夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，就能快速稀释血液，冲刷血管。

【提示】早上起床后、三餐前、饭后半小时、睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白水，利于迅速进入血液，冲淡血液。

尤其中老年人血液的粘稠度，一般在晨起以后比较高，容易出现心脑血管方面的意外，所以建议中老年人在晨练之前要先喝一杯250毫升左右的温的白开水，可以帮助稀释血液。

生理学研究表明，随着年龄增长，人的血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，进而导致体内钠离子不断流失，使人体对失水的口渴反应减低，若平时饮水不积极主动，极易导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多慢性疾病发生。

可能有人觉得少喝点水没啥，但日积月累下来，万一还有什么隐性疾病，后果就是追悔莫及了。

总之听医生的告诫，不要以为自己年轻就可以挥霍身体，该吃得吃，该喝得喝，注意健康饮食、合理运动！

(文章来源：泉露净水器公众号，侵删)