人人都希望青春永驻,衰老来得慢一点,但生活中总有一些东西在无形中加速各个脏器的衰老速度,腐蚀我们的健康。
远离身体“老化剂”
01 心脏——反式脂肪酸
反式脂肪酸会增加人体“坏”胆固醇含量,从而增加患心脏病的风险。
反式脂肪酸的来源可分天然和人工合成两种,我们需要控制的主要是人工合成的。
凡食品配料表中含有人造脂肪、人造奶油、植物奶油、奶精、代可可脂、精炼植物油、起酥油、人造酥油、植脂末等配料的,均可能含有人工合成的反式脂肪酸,尽量少选。
02 肝脏——酒精
酒精是肝的敌人,它不仅会干扰肝脏对营养物质的正常代谢,还会影响肝脏的解毒功能,甚至损伤肝细胞,诱发肝脏疾病。
03 肾脏——盐
肾脏最怕你吃太多咸的东西,当我们食盐吃得太多,就会导致体内渗透压增高,多余的钠就要从肾脏排出,加大肾脏负担,损伤肾脏。
世界卫生组织推荐,健康人每日吃盐量不宜超过5克,高血压患者每日应控制在2~3克。
此外,酱油、鸡精、味精、咸菜、腌菜、酱豆腐、熟食等加工食品中,同样含有隐藏盐,应重视。
04 肺脏——浊气
肺非常喜欢新鲜的空气,到大自然里走一走,就是很好的养肺方法,但是生活中有很多伤肺的浊气,被我们忽略了。
比如卫生间的臭气、厨房里的油烟、打扫卫生时的灰尘、空房间里的霉味、翻找旧物时的异味都会对肺脏造成损伤。
对此,除了要每天定时开窗通风外,经常晾晒旧物去除霉菌、打扫卫生时佩戴防尘口罩也十分有必要。
05 脾脏——油腻
油腻食物会增加脾胃的负担,辛辣的食物会耗气伤津,寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气,甜食太过则生痰湿。
若因“怕麻烦”而饥一顿饱一顿,更会损伤胃气,造成脾胃虚弱。
06 皮肤——果糖
将水果代餐吃,长期如此,摄入的果糖过多、膳食营养不均衡,会加速皮肤衰老,严重者可患上蟾皮病,表现为皮肤干燥粗糙、疙疙瘩瘩。
一般来说,水果每天吃200~350克即可,同时还应限制摄入添加果葡糖浆的食物,如碳酸饮料、果汁饮料、果冻、果脯等。
07 眼睛——甜食
甜食进入体内后是产酸食物,在代谢时会消耗钙、铬等碱性元素。
钙、铬不足时,眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,而且,过多摄入甜食还会引起眼晶状体和房水渗透压的改变,均会加重眼睛损伤。
喝足水,是最好的保护伞
《****》一篇关于癌症成因的论文指出,脱水会扰乱人体多方面的正常生理功能,从而为癌细胞的产生和扩散提供条件。喝好水可促进新陈代谢,有助于发汗和稳定体温,使血流通畅,预防动脉污染及有效预防和减轻肥胖。
水与肠胃的关系
说到肠道毒素,就是生活中一些不良习惯,如吃夜宵、晚睡、饮食不规律,使这些毒素无法排出体内,导致堆积在肠道里,从而会导致便秘等肠道疾病的发生。而水可以帮助胃及时清除这些有害毒素。
水与肾的关系
多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前,医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关,同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。

(图片来源:泉露净水器公众号,侵删)
水与肝脏的关系
我们都知道喝水可促进新陈代谢,同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害,对于肝脏也起到了保护的作用。
肝脏的功能之一是加工过滤血液,水质污染会促使血液的质量降低,一来形成肝炎、肝硬化甚至肝病等。因此,污染的水质也是形成肝病的主要原因之一。
水与血管的关系
身体长期缺水,会造成血液粘稠,便产生胆固醇以实现自我保护,防止水分再次流失。如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积,造成血管壁增厚,血流受阻,很容易形成高血压、栓塞等心血管疾病。
只要我们对每天的饮水量进行调整,确保细胞始终处于水合状态,胆固醇的生成量将随之减少。
水与大脑的关系
大脑中80%的组成部分就是水。而人在脱水时受损最为严重的也是大脑。水是神经传导的主要能量,充足的水分让运作了一天的大脑得到休息与调整。
水与癌症的关系
癌症细胞最大的特征厌氧,分解过程中消耗大量的氧气;实际上,癌症就是有毒物质在人体细胞内外体液的长期积累,造成细胞损伤又急性恶化的结果。人体环境缺氧,癌症细胞就得以生存和繁殖,因此身体缺水与水污染都是引起癌症高发的重要原因之一。
水与肺的关系
人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润,能更好地帮助痰液(病毒)排出。
(文章来源:泉露净水器公众号,侵删)
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