今年的秋老虎仿佛比往年来得更猛烈些，持续的高温，让人不自觉地就会想吃点或喝点凉的。但频繁进食凉饮难免影响身体健康，我们应该注意什么？
多喝凉白开
大量吃凉食易导致腹痛或腹泻，摄入过多含糖饮料或碳酸饮料还会增加身体代谢负担。应尽量选择喝凉白开，或适当喝一些淡茶、盐水或绿豆汤。
预防性补水
当人感觉口渴时，实际上已经进入缺水状态；等到很渴的时候再大量喝水，容易加重胃液分泌负担，对身体机能造成负担。保持经常喝水的习惯，每隔一段时间喝上二三百毫升。
摄入水果蔬菜，补充汤水。
人体所需水分有很大一部分要从食物中摄取；一些微量元素和B族维生素会随汗液流失，也需要通过食物补充。
补充适量水果和蔬菜；高温天气胃肠功能比较弱，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等，补充一些汤水。
(图片来源：沁尔康净水器公众号，侵删)
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(文章来源：沁尔康净水器公众号，侵删)
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