2018年俄罗斯世界杯是第21届世界杯足球赛。比赛将于2018年6月14日至7月15日在俄罗斯境内11座城市中的12座球场内举行。这是世界杯首次在俄罗斯境内举行，也是首次在东欧国家举行。

揭幕战在6月14日晚11点打响，共有32支球队参加比赛，通过举行64场比赛角逐出冠军。除去东道主俄罗斯自动获得参赛资格以外，其他31支球队将通过参加预选赛获得参赛资格。

世界杯期间，将在俄罗斯境内举行64场比赛角逐出冠军。

俄罗斯世界杯赛期31天，减去没有比赛的休息日，要想一场不漏的看足64场比赛的直播，需要熬夜整整24晚。无论是上班族，还是学生党，这都堪称是死亡赛程。

既然要熬夜，健康必须是首要考虑的。

一、确保睡眠充足

人体需要充足的睡眠才能够使得人体机能正常运转。可以选择提早休息，开闹铃到点在起来看世界杯。

二、确保不影响工作

世界杯只是我们生活的调味品，并不是生活的全部或者说主要，很多的朋友都已经工作，作为一个成年人，工作是首要的，因为世界杯而失去工作或者影响工作实在有些得不偿失。

三、不要影响到邻居

看球的朋友时候特别冲动，一到激动处，敲桌打鼓，百米之外都能听到声音，不是每个人都喜欢足球所以，不要因为个人喜好影响别人的休息，尤其是在半夜。

四、熬夜需补充营养

熬夜对人体是损伤比较大的，人体基本上在凌晨的时候进行人体自我修复功能，而如果这个时候还没有休息，则对其有很大影响。所以强烈建议适当补充蛋白质等营养。

温馨提示，在熬夜看球的同时要注意身体、心理健康，不要让情绪影响正常生活。为您提供舒适的地板，让您脚踩地板欢呼时感受来自大自然的呵护。

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