撸串、啤酒、小龙虾

火锅、烧烤、螺蛳粉

蛋糕、奶茶、炸鸡翅

……

渐渐地

你所熟悉的一切都回来了。

确定过眼神

都是爱吃爱喝的人

今天小编搜罗了众多的“吃瘦法”

让你边吃边瘦

快点GET起来吧！

“8:2 黄金饮食法”

在日常用餐80%的时间吃健康的食物，轻食、沙拉、中式健康餐、养生茶饮、膳食补充剂等等。

(图片来源：ICC瓷砖公众号，侵删)

在网上学了一道健康餐，不仅美味，还得到一家人对餐桌上的美食赞不绝口，瞬间感觉自己上辈子是个厨子吧！

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▲尚石 C0609138

20%的时间可以吃你喜欢的食物，在家里可以适度安排上：撸串、啤酒、小龙虾、火锅……

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▲奥斯陆C1524100+圣彼得C1572156F

“宅家运动疗法”

作为舞池里的007，东北的初代霹雳帝，宅家也要动起来，马甲线选手时刻准备出战。

家里的客厅、餐厅、阳台、书房等等都是运动绝佳的地方喔，每次运动持续30分钟以上的中等强度运动，效果会更加显著。

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▲大阪C1261101

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▲仲夏之木 C9454016

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▲水木年华 C1726402

ABCDEF减肥法

分别是:酒精Alcohol，面包Bread，碳水化合物Carbohydrate，乳制品Dairy product，甜食Extra sweets和脂肪Fat，这六种东西在减肥的时候一定不可以多吃。

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大家可以在家里的厨房做一些偏重高蛋白高纤维、低碳水化合物的食物，像鸡胸、三文鱼、蛋类和非淀粉类蔬菜……

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▲达芬奇 C2716225F

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▲米兰 C0601072

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