今年的三伏天又是特别长，中伏20天，整个三伏天加起来长达40天，直到8月24日才出伏。

三伏仍未尽，又遇立秋时，8月7日已然立秋，在这“加长版”桑拿天里，防暑降温的同时千万别忽视除湿，在高温中迎接秋天，有几个字你要记得哦！

【敛】

增酸少辛——敛肺气

立秋后尽量少吃葱、姜、蒜等辛味之品。中医学上讲，辛味通肺，可助长肺气，如果摄入过多辛味食物容易引起肺气过盛，上火等秋燥症状。进入秋天，适合多食用酸味果蔬，比如石榴、葡萄、苹果、柚子、柠檬、山楂等，可以起到收敛肺气防秋燥的功效。

【防】

按摩养生——防秋疾

立秋后，昼夜温差变大，容易引起感冒等病症，同时，空气干燥，过敏原增多，哮喘等疾病容易频发，如何预防哮喘呢？教你一个小妙招，具体方法是：上身端直，仰头，颈部保持伸直，用手沿咽喉部向下按摩至胸部。拇指与四肢分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力，这样可以起到止咳平喘化痰的功效。

【收】

情绪养生——收悲绪

夏秋之交，随着气温下降，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落，此时要做好心理调节，多和朋友、家人沟通，不要让自己处于悲伤的情绪中，另外，运动是排解愁绪的好方法，可以多尝试去户外慢跑、散步、登山都是非常不错的。

【净】

净化空气——硅藻泥

(图片来源：和一硅藻泥公众号，侵删)

秋天天气比较干燥。特别是今年“立秋”恰逢中伏，高温天气还会持续，气温高，室内家具、装饰板材、墙纸、墙布、地板、涂料等会大量释放甲醛，家人的健康受到严重危害。遇到甲醛问题不要怕，和一硅藻泥帮您解决烦恼，为您和家人提供绿色健康好生活。和一硅藻泥能够长效分解甲醛，解决了普通硅藻泥吸附饱和再释放问题。同时，和一硅藻泥拥有呼吸调湿功能，调节室内空气湿度，为您提供舒适宜人的室内环境。

(文章来源：和一硅藻泥公众号，侵删)