多喝水有益健康，然而，在我国有95%的人不会喝水。

研究发现，科学饮水能促进新陈代谢，提高免疫力，降低流感等病毒的传播，提高抗氧化功能，去除自由基，延缓衰老…

(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

著名医学营养学专家李复兴教授认为，有90%以上的人缺乏水知识。《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。

科学饮水有益健康，盲目喝水有很多危害。

01

把烧开的自来水当成安全优质饮用水

(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

改变饮水习惯十分重要。含氯超标的自来水烧开再饮，并不安全，并不能消除余氯。但是，大多数人仍把这种水当成安全优质饮用水。

02

忍渴不喝水加速人体衰老

现在很多上班族都存在喝水少的问题，工作一忙起来，连喝水的时间都没有，尽管是觉得口渴了，也完全没时间喝水。

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身体中水分不充足，就会加快身体老化的速度，对健康也是不利的。身体中水分充足的情况下，皮肤会变得水润，但是缺水，皮肤就会变得干燥，出现皱纹。

03

饮水量不足

《中国居民膳食指南》建议，成年人每天饮水1800毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

04

多喝热水会致癌

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构(IARC)日前发布评估报告称，饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。我们的口腔、胃粘膜和食道所能承受的范围是50至60摄氏度，温度过高就会损伤胃肠系统。

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人体内70%都是水，各项机能运作都需要水，体内拥有充足的水分，才可以最大限度地预防早衰。

科学饮水，要喝健康好水。

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(文章来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)