立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋后，在饮食上也会有改变，立秋后第一天，小编就为大家立秋后的饮食习惯。

立秋后，不再是想白天晚上都热了，往往是白天很热，夜晚比较凉快，早晚温差变大。立秋后，自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

立秋后，在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。

立秋后，最适宜吃的食物就是黄绿色蔬果。即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天吃蔬菜、水果，还是以瓜豆为主，例如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦、四季豆、豇豆之类的。这里面除了西瓜和四季豆，瓜豆类胡萝卜素都比较少。所以，人们体内的维生素A储存量也比较少，如果不及时补充，到了冬春很容易减弱夜视能力、眼睛也容易干涩、呼吸道感染。所以要多吃黄绿色蔬果，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。

另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

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但归根到底，不管是什么黄绿色蔬果还是绿叶蔬菜，都免不了在厨房忙碌，厨房的环境和厨具就显得尤为重要。海尔免清洗油烟机，全面吸走油烟，为你打造一个舒适的下厨环境。油烟机免清洗，让你从繁重的厨具清洗中解脱。

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