有一位著名的睡眠专家Matthew Walker，

在他的一本《Why We Sleep》的书中有这样一段：

科学家们已经发现了一个

可以让你延长生命的革命性的新秘方。

它能提高你的记忆力，增加你的魅力，

让你保持苗条，降低食欲，

保护你不得癌症和老年痴呆，

不让你感冒和伤风，

降低你的心脏病、心梗和糖尿病的风险。

你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张，

你，有兴趣吗？

Walker教授说，“这个可以包治百病的良方，

不是爱马仕，而是睡眠。”

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。

然而，明明时间睡够了，

可第二天醒来还是觉得倦怠乏力，

这就是人们常常说的睡眠质量不佳。

睡眠质量差不仅会影响第二天的精神状态，

长此以往还有增加患焦虑症、心脏病、肥胖症的风险。

那么到底有哪些因素会影响我们的睡眠质量呢？

睡姿影响睡眠

睡觉的地方很多，

可以在沙发上睡，

也可以趴在桌子上睡，

但所有人都喜欢躺在床上睡，

因为床能让你获得最舒适的睡姿，

床本身的舒适性也能让人更好地进入睡眠状态。

(图片来源：格调全屋定制公众号，侵删)

格调通过对人体结构的研究，

设计出的符合人体工程学的软床，

无论是平躺还是侧卧，

身体都能与床很好地契合，

从而找到一个最舒服的睡姿进入梦乡。

睡眠环境影响睡眠

一个家最需要好隔音效果的便是卧室，

一个优质的睡眠离不开一个宁静的环境。

卧室的色彩搭配，家具的运用，

窗外夜色和室内灯光的效果，

都是卧室静谧感产生的重要因素，

而好的睡眠质量与这些因素密不可分。

(图片来源：格调全屋定制公众号，侵删)

格调家私多年来专注于整体家居空间的研究，

卧室作为家居空间重要的一部分，

无论从卧室温度、湿度，

光＊＊用和色彩美学，

还是床的选择与床品的搭配，

格调都将设计美学与生活美学相结合，

睡眠质量与睡眠环境息息相关。

睡前状态影响睡眠

一个优质的睡眠离不开好的睡前状态，

疲累是一个人能快速进入睡眠状态的因素，

平和的心情也是一个人能好好睡觉的前提。

放下一天的喜忧欢愁，

让一本书，一首轻音乐伴你入睡。

(图片来源：格调全屋定制公众号，侵删)

格调软床靠背的设计充满了人性化的思虑，

适宜的高度让背部、头部都获得承托与放松，

而其中拉点的设计犹如点睛之笔，

让软床充满了设计感的同时，

也让人们获得了更透气轻盈的靠感。

睡眠小知识

1、忌睡前争吵。很多人喜欢在睡前商量些事情，大到买房买车，小到买包买衣服，然而往往双方会因为意见不同而争吵，争吵会让大脑兴奋，思维越来越活跃，引起神经中枢的兴奋或紊乱，最终会让人难以入睡。

2、忌睡前用脑过度。晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。浓茶、咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

(文章来源：格调全屋定制公众号，侵删)