What？321世界睡眠日？还有这节日？

不搜不知道，一搜吓一跳，根据网络调查显示，61.5%的人遗憾地表示会失眠，甚至9.7%的人失眠已成了常态。看来失眠是当下普罗大众的共同困扰啊！

夜深卧床上，数绵羊大会开始了，Everybody一起来，一只羊，两只羊，三只羊，四只羊……轻舞飞扬……没想到越数越精神！尤其是数到100只以上的时候，光默念数字就已经够受的了......有强迫症的人数错了没准还得从头再数，到头来一晚上越数越精神！

还是玩玩手机再睡吧，终于睏了，“啪”手机掉脸上了，还能好好玩耍吗，亲！

磨磨蹭蹭总算入睡了，噼里啪啦，轰隆哗啦，四周的噪音又来了，天了噜，我只是想睡个安稳觉而已，为啥那么难！失眠你那么牛，你咋不上天涅你！

小编实在万万不能忍了，火速搜罗来各种快速入睡宝典。

1、完善自己的睡眠环境：晒晒被子，换个舒服点的枕头，选一个适合自己的睡姿等等。别以为喝酒可以促进睡眠，那玩意反而让你失眠！

2.睡前干点自己喜欢的事：比如洗个澡，打盘DOTA，聊聊天，看个片，发生点“糟糕事”之类。这么干主要目的是让你忘记一天的焦虑和烦躁，更好入睡。

3.把第二天要做的事情列一张单子并且放在显眼的地方，比如要刮胡子带公交卡还人钱什么的。这样就不会在睡觉的时候因为“怕忘”而增加焦虑感了。另外，把当天的烦心事写下来也不失为一种减压的方法。

4.对于晚睡强迫症患者来说，有一点至关重要：拔掉电源！拔掉电源！拔掉电源！道理你都懂，就是做不到是不？

5.还有一个偏方听说很有效，那就是......关注“法恩莎卫浴”，买法恩莎卫浴，爱上法恩莎卫浴！（小编强行插入广告目的太明显，其实小编苦心你不懂，最后为的还是你呀！你想想，离你卧室最近的是不是卫浴间？是！那些小杂牌冲水声、盖板啪啪声，龙头出水稀里哗啦，你能忍？不，不能！所以，呵护精致睡眠，从身边做起！法恩莎卫浴缓冲盖板、喷射虹吸式冲水、进口龙头起泡器，从根本上解决卫浴间的噪音问题。）

广告植入完毕，如果以上方法试了五百遍还不奏效，那起来嗨吧，嗨累了自然就能睡着了！祝你有个美好的睡眠。嘘！小声点，本宝宝要睡了。