“你今天中午吃什么？”，作为常年早上八点上班，晚上九点才到家的社畜，一到饭点就闭着眼给自己点一份外卖，忙碌的生活消耗的不仅是体力，其实还有好好享受生活的能力。

嗨！说到底谁不想每天一起床，今天的饭就已经躺在冰箱里了呢？，看着自己拥有S8集成灶的厨房，突然有了想法！于是迅速下单了三大袋新鲜食材，花一下午的时间，把它们都变成了“美味·快速·便当包”。

这些食材首先能分成4类：全生备菜，半熟备菜，即食凉菜，主食

把葱、大蒜叶、小米椒这些配料，以及金针菇、土豆块、胡萝卜块等食材，密封打包好放冷冻层，随时取了不用解冻就可以用，将卷心菜、小番茄等水分含量丰富的蔬菜，提前做成腌渍凉菜，也能存放好几天。

肉类总是最花时间的，原来牛肉想炖烂一点得守在灶台旁，但是有S8集成灶就不一样了。四步引导，一键启动，选择一个设定好的蒸箱模式，时间到了就把熟牛肉拿出切片密封冷藏，在这期间，可以用黑胡椒、奥尔良料等，腌制一些你喜欢口味的鸡翅冷冻。

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

一个完美的便当，最后当然逃不过快乐的碳水，田田喜欢蒸一碗米饭，做各式各样的饭团，糙米杂粮饭团、日式海苔饭团，酸梅饭团，以上这些食材都是可以冷藏保存的哦~

有了这半天时间的准备，每天只要在早上出门前，花几分钟就能做出一个体面的便当！

主食：取一个饭团，一碗蛋羹同时放进蒸箱

配菜：鸡翅和金针菇、土豆块一起放进烤箱或者土豆块、胡萝卜块、鸡翅、咖喱块放进烤箱，S8集成灶蒸烤同步启动，等你刷完牙、洗完脸回来，就可以把食材全部装在便当盒里啦~

当你起床打开冰箱，所有食材都乖巧排排坐等着你，那一刻，食物带给我们的幸福，是最简单纯粹的 。

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

做便当不应该是一种负担，而是治愈的日常——你看，今天不是只有埋头工作，还有那么一部分时间留给自己，选择好好生活，享受好好吃饭。

(文章来源：亿田集成灶公众号，侵删)