放假无限好，开工很烦恼！短暂的假期转瞬即逝，明明生物钟刚从忙碌的状态调整成休假模式，一转眼，又要拖着长胖的身躯和变瘦的钱包，再次回到工作岗位...

春节小长假，别看只有短短一周左右的假期，但却要经历熬夜、暴饮暴食、作息不规律等事件。特别是对于比较“社恐”的同学来说，过年还要走亲访友，在七大姑八大姨的“关怀”面前，精神压力巨夸张！种种状态叠加，加上突然返回工作岗位，生理+心理没有完全调整到位，便容易产生所谓的“节后综合征”！

那么，如何有效避免“节后综合症”，让自己尽快回到以往的优秀状态中呢？别着急，今天田田就来为大家支上“亿”招！

 Entive 01.调整饮食 

/ 怪你吃得太多啦~ /

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

中国人“走年”，待客基本上都是大鱼大肉。偏高脂肪、高蛋白的食物，虽然美味，但也容易造成胃肠道负担加重、消化吸收功能破坏等现象。所以想要应对“节后综合征”，有必要调整饮食摄入。

田田建议您，除了在饮食食量上需要适当节制外，也可以尽量选择一些纤维丰富的蔬菜（如白菜、韭菜、西兰花）和含维生素B的食物（如鱼、香菇、香蕉），更可以用“每卖10台蒸烤独立集成灶，有7台来自亿田”的亿田集成灶制作一些粗粮食物（如蒸玉米面、烤馒头等）来代替精细米面。专业蒸烤，粗细结合，营养更均衡，同时也能给自己的肠胃“放个小假”！

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

02

 Entive 02.注意休息 

/ 做饭、洗碗，有TA~ /

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

如果要说过年最大的负担和压力，相信很多人都会投【操持家务】一票。尤其年节期间，迎来送往各方的亲朋好友，不仅要准备一桌桌的年夜饭，还要在客人离去之后继续洗碗、收拾厨余，工作量之大可想而知。

亿田XE92P集成水槽洗碗机，配置大容量洗涤空间，15个大/小碗+10个深/浅盘+各种杯碟碗筷，一机洗净，轻松满足多人聚餐需求。六大智能模式，一键清洗，让你无需再为洗碗劳累而烦恼。省出一些额外的时间，或用作休息，或娱乐放松心情，更好地摆脱“节后综合症”！

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

(图片来源：亿田集成灶公众号，侵删)

种种年节综合症，折射的，是我们对来之不易假期的珍惜，2022，开年之初，收好这份开共利是，希望所有辛苦的“打工人”，都能“百毒不侵”，如虎添“亿”！

(文章来源：亿田集成灶公众号，侵删)