时间过得确实很快，假期余额已清零，上班第一天，你是不是挣扎着起床，上班哈欠连天，无法马上进入工作状态，开始了漫长的适应过程？

其实，这是被“节后综合症”找上门的，是指在假期过后生理和心理上出现的不适现象，一般症状有早起困难、厌倦工作、难以集中精神等等……通常在春节、国庆等长假后表现尤为明显。应该说，节后返工的办公室，就是大型聚众摸鱼现场。

今天搜集了一些摆脱节后综合症的方法，欢迎对号入座，对症下药，早日重回正轨！

节后综合征一

早起困难、行动迟缓、爱瞌睡

后果：打卡迟到

忘记开闹钟，能睡一秒是一秒。结果再次睁眼已经9点过了。真可谓铁打的贪睡，流水的考勤。

对症下药：泡一杯咖啡。每天上班前，喝一杯香浓的咖啡，再备上一瓶风油精，双管齐下，保证上午有精神。

节后综合征二

熬夜、失眠、大脑兴奋

后果：第二天疲惫不堪

假期期间恨不得榨干每个黑夜，晚上这么好的时间决不能浪费，即使上床了还要刷一小时抖音。脑海中一直有人在说，睡什么！起来嗨！

对症下药：养成早睡习惯。暂停熬夜的娱乐活动，远离手机，准备一本你看不懂的书，回忆上课时的感觉，然后全神贯注，不一会即能入睡。

节后综合症 三

上班摸鱼、严重拖延

后果：工作进度毫无进展

上班摸鱼，能摸一天是一天，心里还骗自己，不是我想摸，是身体不允许，“哎呀，你看我这手，它就是爱往手机那儿跑。”

对症下药：撰写工作计划。摸鱼并不一定是工作不饱和的，还有可能是拖延症，认真撰写工作计划，非工作需要不拿起手机，不断督促自己。

节后综合症 四

食欲不振、吃什么都没胃口

后果：每逢佳节胖三斤

春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食甚至各类酒等，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口。

对症下药：用康纳嵌入式蒸箱做几道蒸菜。吃的清淡又健康，尽快恢复正常的饮食，以便恢复正常的身体状态。

(图片来源：康纳厨电供稿，侵删)

生活不易，让人叹气。然而疲惫的心灵总会被路上的风景治愈，比起无所事事的虚假快乐，努力的拼搏更让人垂涎。

加油吧，打工人！祝大家开工大吉，牛气冲天！

(图片来源：康纳厨电供稿，侵删)

(文章来源：康纳厨电供稿，侵删)