今夏最热门的综艺，如果小编说是《乘风破浪的姐姐》，应该也没有多少人反对吧？一群又飒又美、年过三十的姐姐们，凭借实力诠释了什么叫做有底气的人生，在镜头前肆意展示了她们强大的气场和盛世美颜。

没有宣发，突然上线，还赶上了微博热搜停止更新的一周。但是话题阅读已经达到了惊人的125亿。不同于以往的选秀，这档节目不是围绕素人或是练习生，而是邀请了30位30岁+的女人“从零成团”。参加节目的每一位“姐姐”都在各自的领域有所成就，也因为这样，姐姐们并不像其它选秀节目的选手那样，面带微笑配合表演，而是纷纷展现出人间真实。

无论是白冰在镜头前平静宣布自己已经离婚，还是宁静霸气回怼“还要介绍我是谁，那我这几十年白干了”，又或者是明确宣告自己野心的张雨绮“站在舞台中央中心为出道”……这些气场全开的姐姐们都在明确传递出一个信号：我的人生我做主，除了自己，我不想取悦任何人。

正如节目的旁白所说：“三十岁以后，人生的见证者越来越少，但还可以自我见证；三十岁以后，所有的可能性不断褪却，但还可以越过时间，越过自己。”

这些姐姐们年龄虽与“青春”这个词沾不上边，可身材管理与皮肤状态完全不输20岁+的年轻人，以至于选手们互相问候时的一句，“啊，你50岁了？看起来只有20岁！”

这其中“逆龄”的奥秘在于健康的生活习惯。

当下的我们。996的高强度工作，快节奏的生活方式，让年轻人们常常被扣上“秃顶、胃垮、肾透支”的帽子。怀揣着对初老深深恐惧的我们，开启健康的养生模式。每周到健身房打卡，保持良好身体状态，回归家庭煮饭做菜，健康饮食养胃护肝。事实上，真正的养生是以健康的生活方式替代不良的生活习惯，并坚持下去。

对于忙碌的我们，瞬间转变似乎有些困难，那么从简单的健康饮食开始。而在健康烹饪排行中，排在第一的就是蒸，其次是煮、拌、灼、汤、炖、炒、烤、炸。

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(图片来源：康纳电器公众号，侵删)

精致生活，无烟厨房，吃出健康，让你拥有健康的体魄在奔涌的浪潮之中。30+又如何，照样乘风破浪，奋力前行。

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