立秋时分，人们经历了酷暑后，总能感觉到秋高气爽。此时，人体内阳消阴长，因此应做到早睡早起。天气转凉，晚上睡觉也没有那么煎熬，睡眠质量也会有所提高。此时不睡，还等什么？

立秋过后，昼夜温差加大，所以一定要注意防止夜间着凉，如果延续盛夏的吹风扇、开空调、睡凉席等习惯，很可能导致肢体局部酸疼，腹泻、感冒等等。着凉对肝脏、心脏、脾胃等脏器也有或多或少的影响。建议大家少开空调睡觉，不宜对着门窗睡觉，以免受到入夜后的冷风侵袭。早晨起来可适当开窗通风，保持室内空气新鲜的同时，也能体会到凉凉的秋意。

另一方面，立秋后气温逐渐下降，降雨后幅度更大，古有“一场秋雨一场寒”的说法。一些怕冷的朋友很快就找出了厚厚的衣服穿在身上。实际上，在民间流传着“春捂秋冻”的说法，适当“秋冻”，有利于提高人体的耐寒能力，以保证在真正入冬后提高免疫力，应对冬季疾病。

立秋后气候逐渐干燥，相比于夏季的湿热，通风条件也更好，因此秋季是非常适合装修的季节。秋季后就会进入冬天，冬天很难保证良好的通风条件，因此装修材料的选择很重要。

(图片来源：上层上品硅藻泥公众号，侵删)

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