小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实，南方进入夏收夏种季节。

#1 小满由来

《月令七十二候集解》："四月中，小满者，物致于此小得盈满。"小满，含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

小满，代表了期望与生机。此时，田间的麦穗，伴着金辉，迎风微低，穗头恰好灌上饱满的浆，以轻熟之姿，成片成片的摇曳律动。在田野，构成大美中国韵，感叹生命的韵律，美哉，妙哉！

#2 小满时节养生

小满节气之后更是疾病容易出现的时候。我们要有"未病先防"的养生意识，增强机体的正气，防止病邪的侵害。

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。同时也应当顺应夏季阳盛于外的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力的充沛。

饮食养生

随着小满的到来，我们也应该转向清淡的素食，并选择能清利湿热、养阴滋润的食品。此时我们的身体新陈代谢最为旺盛，营养消耗也最大，所以在适当的时候应该及时补充营养，这样就能保护我们的五脏六腑。

生活养生

随着气温不断攀升，许多人会选择用凉水洗澡来缓解炎热的感觉。但是，这种做法实际上会对身体造成很大的危害。冷水会瞬间使血管收缩，导致血压忽高忽低，而对于关节有毛病的人来说，更会埋下健康隐患。因此，在小满之后，我们建议大家使用温水来洗澡，以保护身体健康。

(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

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(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

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