秋天是一个非常干燥的季节，皮肤也会变得非常敏感，这就说明你的皮肤已经缺水啦，肌肤缺水容易引发各种皮肤问题，长痘痘、起皮屑、干痒......

饮食注意，养肺润燥

面对出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露过后，我们应该怎样补充营养，全面调理身体呢？

粮谷篇

粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。此外，它还提供了部分维生素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节， 多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。营养师提示：秋季，进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

蔬菜篇

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中的多酚类物质、类胡萝卜 素等是抗氧化的好帮手。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。给大家推荐一些可以滋阴润燥的蔬菜，如莲藕、菠菜、萝卜等。营养师提示：秋季，天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃。

水果篇

水果中除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质，秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热，用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。营养师提示：秋季，天气渐凉，虽然吃梨和甘蔗可缓解“秋燥”症状。但是，对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。

肉类篇

肉类可分为畜、禽、鱼三大类。肉类的营养优势在于蛋白质含量高，且利用率也较高；维生素B族和VA含量丰富，在禽肉中还含有较多的VE。烤鸭为上等之选，矿物质含量以铁最为丰富，动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在，消化吸收率很高；钙虽然含量不高，但利用率高。营养师提示：秋季来临，我们应适当的补充些优质蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

夜晚睡卧，不可贪凉

秋季是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。用特瓷卫浴恒温花洒，告别淋浴时忽冷忽热，用心呵护。

(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

秋天，面对干燥的皮肤，除了勤补水，贴补水面膜，多喝水外，选购一款智能恒温花洒套装，晚上来一场酣畅淋漓的淋浴，那是再舒服不过了，让全身的肌肤都充分补水，肌肤便能水嫩水嫩的。

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①特瓷恒温花洒，精准控温，始终保持温度恒定；

②特瓷恒温花洒，采用进口万耐恒温阀芯，安全可靠；

③三种出水方式，为您带来畅快淋漓的淋浴体验；

④加大范围含氧顶喷，密集雨淋技术，如置淋间，让您享受按摩SPA。

(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

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(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

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恒温花洒，安全防烫伤、防冷激；恒定的水温不会出现忽冷忽热的情况，无需担心烫伤事故等的出现，同时限制超高温热水的输出；不受冷热水压力变化、水温变化影响，对于老人小孩子使用起来是相当的安全放心的，同时比普通花洒可以节水，节能降耗。

渐入秋冬季，换季气温波动频繁，整个生活节奏似乎都放缓了，秋季萧瑟，我们要好好照顾自己，祝，秋日愉快~

特瓷卫浴，感谢有你。

(文章来源：特瓷卫浴公众号，侵删)