近日，在新型肺炎全国肆虐、确诊人数日益增多的当下，人们都比较恐慌，抢购双黄连口服液、消毒液、酒精等。

 疫情当前与其乱投医，不如从一日三餐抓起，和家人一起积极防“疫”。那么，在这段特殊时期，咱们要如何以食养身、保证全家健康呢？

(图片来源：博净分体式集成灶公众号，侵删)

注意饮食安全，把牢嘴巴这一关

能安全，则安全。尽量自己在家做饭，不要乱吃来路不明的食物。不知道从哪里来的，甚至不能确定是否安全的食物，尽量不吃，比如生食、生鲜、高度加工品和冷加工食品等。另外，烹饪前后必须用洗手液或肥皂仔细地洗干净手，保证食材煮熟后再让家人食用。

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均衡饮食，各类营养不能缺

这段时间，大家都不太敢外出运动，又一直处在相对封闭的环境里，免疫力受到挑战，蔬菜水果的比例需要保持。水果最好每天都有，因为水果能够补充维生素类，可以有效和蔬菜互补。如果不方便购买新鲜水果，可以网购或者去药店购买泡腾片来补充维生素。

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温和食补食疗，清肺护肺养肺

特殊时期，我们需要针对肺部做饮食方案调理，清肺护肺润肺养肺。近期居家饮食可以用博净分体式集成灶煲养肺润肺的粥汤，比如山药小米粥、山药薏仁粥和雪梨糖水等等。快速方便，省时又省心。酒少喝点、睡眠要充足，用积极的心态应对疫情、处理自己的工作和生活，这样才能让我们的肺保持在健康的状态。

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   生命只有一次，疫情面前，千万别大意。希望大家保护好自己、健康生活，和家人一起度过这次难关。

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