水是人体的重要组成部分，人体一旦缺水，便会出现身体功能失调、紊乱，可导致许多严重的疾病甚至危及生命。很多人知道要每天喝八杯水，但水的状态、质量等却很少注意。

口渴是体内轻微失水的表现，我们要养成喝水的习惯，可不能等口渴了再去补充水分。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天因为出汗量大，每日补充水分应在3000毫升左右，才能满足人体需要。

需要注意的是，日常生活中，我们要养成常喝温开水，少喝冷饮和烫水的习惯。饮用冷饮，人体胃肠黏膜突然遇冷，毛细血管收缩，引起人体肠胃不适甚至腹泻。太热的水进入食道，容易破坏食道粘膜并诱发食道癌。因此，35-45摄氏度的温开水是最适宜的。再者，温开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

(图片来源：碧丽净水器公众号，侵删)

碧丽，商用净水领军品牌，更研发出国内第一台校园温开水饮水设备，因其节能环保、安全健康的性能特点，一经面市，便受到学校单位的热情追捧。二十年过去了，碧丽饮水设备产品持续迭代，不断升级，自主研发且屡获殊荣的碧丽智能4.0饮水设备、智能5.0设备已成功俘获众多“粉丝”的芳心。

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(图片来源：碧丽净水器公众号，侵删)

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