从孩子呱呱坠地到长大成人，妈妈们总是扮演着孩子生命中最重要的角色。就像《三十而立》中被大家津津乐道的社会我顾姐，蛋糕烘焙、高考辅导、瑜伽跑步样样上手。

平日里将孩子的教育打理得井井有条，孩子被欺负时也能霸气出手教对方做人，双商爆表，可虎可柔，当妈的修行绝对是TOP级。

然而，照顾孩子本不该是妈妈一个人的事，在陪伴孩子成长的道路上，没有一方可以理所当然地置身事外。

在为孩子的生活和教育奔波的每一天，看似无所不能的妈妈们都期待着能有人并肩作战，哪怕只是给孩子做顿简单饭菜，也足以让孩子感受到爸爸在其中倾注的爱意。

很多爸爸担心没时间、做不好，因此不愿进厨房，但下厨不等于要成为大厨。用心准备的，就是孩子眼中最好的。

一些好用的厨房神器也能成为爸爸们的得力助手，简单的菜谱+实用的工具+独一无二的爱意，你会发现，给孩子做个饭并没有那么难，让爸爸们轻松烹饪的空气炸锅菜谱。

炸薯条

不输某M和某K的 

食材：土豆2个、油一勺、盐适量

制作步骤：

将土豆去皮后清洗干净，切成粗细均匀的长条（建议比平常购买的薯条略细一点）；

切好的土豆条放入清水中浸泡10分钟，洗去表面的淀粉；

起锅烧水，在水中加入少量的盐，将土豆条入水焯2分钟后捞出，再过一遍凉水；

用厨房纸吸干每一根薯条上的水分，放入盘中并用保鲜膜封好，放入冰箱冷冻3小时左右，让薯条口感更脆；

处理好的薯条倒入一勺油和适量盐，搅拌均匀备用；

空气炸锅200℃预热5分钟后按“井”字形摆放薯条，温度设定180℃、30分钟，薯条出锅后可以搭配番茄酱等调味料一起食用。

Tips：

植物油的味道相对清淡，如果想获得更香浓的味道，可以选择用黄油

如果觉得摆放薯条很麻烦，也可以直接倒入，期间取出炸篮翻一下，让薯条受热更均匀 

炸鸡翅

让隔壁孩子都馋哭的 

食材：鸡翅5个、鸡蛋2个、葱姜适量、生抽2勺、蚝油1勺、盐1小勺、糖1小勺、胡椒粉1小勺、五香粉1小勺、生粉适量、面包糠适量

制作步骤：

鸡翅用清水洗干净，两面各划几刀，方便入味；

将鸡翅放入碗中，加入准备好的各种调料，抓匀后封保鲜膜，入冰箱冷藏室腌制6小时左右；

鸡蛋打成蛋液，腌制好的鸡翅先裹上一层生粉，再裹一层鸡蛋液，最后均匀裹上面包糠备用；

空气炸锅180℃预热5分钟，然后在锅壁上刷薄薄一层油，将鸡翅放入，设置180℃、20分钟，中间翻一次面，出锅后可以搭配孜然粉等食用。

Tips：

用于腌制鸡翅的调味料可以根据个人口味灵活调整，也可以买各种口味的成品腌肉料进行腌制；鸡翅入锅时尽量均匀铺开，避免重叠，让鸡翅均匀受热。

煎牛排

给身体补充蛋白质

食材：

牛排1块、黄油1块、盐适量、黑胡椒适量

制作步骤：

准备好的牛排肉吸干血水，两面涂抹上盐、胡椒碎和黄油并腌制1小时；腌好的牛排肉平铺在锡纸上备用；空气炸锅200℃预热5分钟，然后将垫着锡纸的牛排放入，温度设定200℃、5分钟，结束后将牛排翻面再烤5分钟即可。

Tips：

牛排肉的类型可以灵活选择眼肉、菲力、西冷、里脊等，如果买的是冷冻肉，需要预先解冻再进行腌制，牛排烤制的时间可以根据个人口味灵活调节。

简单好做的菜谱，也要配上功能实用的好炸锅厨房多面手——澳柯玛空气炸锅AKZ-5E002，帮爸爸们轻松俘获孩子的胃。

澳柯玛空气炸锅AKZ-5E002利用热空气循环原理，让空气替代油，快速加热和脆化食物，高温脱脂，不需要加油也能烹制出健康美味。满足孩子吃油炸食品偏好的同时减少了油脂摄入，自己在家做的炸鸡翅和薯条，好吃又安心。

(图片来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)

澳柯玛空气炸锅AKZ-5E002，采用智能操控，触控数显，支持长达60分钟的定时选择。80℃~200℃温度精准调节，满足各种食物的烹制需要，一键解冻功能让食材准备环节更加省时。

(图片来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)

澳柯玛空气炸锅AKZ-5E002，还搭载了高达200℃的恒温装置，安全可靠防止焦糊，设置好时间即可安心烹饪，避免出现因油温太高，导致食物焦糊甚至着火的情况，再生疏的手艺，也有可靠保障。

(图片来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)

孩子爱吃的美食，自己在家就能做，低脂少油，健康安心，爸爸们还不快用它露一手~

(图片来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)

(文章来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)