据网上流传，纯净水虽然干净，但长期饮用会把体内的微量元素都溶解排出，不利于健康，尤其是会导致缺钙，导致骨质疏松。

真相

我们摄入营养元素的主要途径还是膳食，水中的矿物质仅仅是非常小的一部分。

导致缺钙的最主要因素是膳食钙摄入量不足，除此之外还与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等相关，跟我们喝什么水没有关系。

导致钙流失的主要是年龄、激素水平和膳食摄入，人体体液中的钙离子浓度是相对平衡的，正常的饮水量对钙离子浓度不会有什么影响。

没有证据表明纯净水与某种特定疾病或是某类疾病存在相关性。

●结论：一般忽悠这个的，多数是卖矿泉水的。

(图片来源：安之源净水器官网，侵删)

长期大量喝硬水会导致结石？

天朝百姓总是喜欢自己吓唬自己，水软了怕缺钙，水硬了又怕结石。

真相

水的硬度和结石发病率并没有必然联系，既有水硬度高的地区结石发病率低的，也有水硬度低的地区结石发病率高的。

即使是硬水，里面的矿物质含量与一日三餐的饭菜比起来也是微乎其微的。

充足的饮水稀释尿液，减少尿盐的结晶和析出，还能一定程度上预防结石的形成。

导致结石的因素有很多，尤其是自身的代谢异常，还和气候、饮食结构、遗传等因素相关。

●结论：一般忽悠这个的，都是卖假货净水产品的居多，真实性还得看市场规模与质量。

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饮水机好不好？

真相

饮水机的一桶水最好在一星期内喝完，否则细菌会在里面繁殖的。

饮水机应该定期清洗，人口少的家庭不建议用饮水机，直接烧白开水既经济又卫生。

一般不建议直接喝饮水机放出来的冷水，也不要用这个水给婴儿冲牛奶。

●结论：饮水机这玩意，说到底就是个插着水桶的电水壶。

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