安之源丨空腹喝水到底好不好
1、宜餐前空腹喝水
餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，喝一定数量的水。
因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
餐前喝水不仅可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量，这里向您推荐安之源净水器，喝的安心。
2、空腹宜喝温开水
空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。
牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。
天热多汗，应酌量增加喝水量；
大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。
盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后；
盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。
进餐喝汤水有助溶解食物。进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物；
以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
(文章来源：安之源净水器官网，侵删)
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