立夏已经过去，立夏是标志着万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

夏季是自然界生物阳气最旺盛，体力最饱满的季节，无论是对于养生还是健康美容来说，都是不容错过的好时节。在汗蒸中释放的远红外线和负离子共同作用于人体，能够促使人体进行深层的进行排汗，把皮肤下堵塞的垃圾毒素，通过汗腺排除体外，这样就能够把人体内不容易排除的毒素清理出来，只有毒素清理干净了，我们的身体才会健康。

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夏季汗蒸的好处

一、深层排汗

夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，从而起到调节体温的作用，但是无法做到深层排汗。汗蒸房内具有4~14微米的远红外线，可深入人体，使内部升温，可达到深层排汗的效果。我们在汗蒸时所出的汗与平时出的汗是有区别的，他不粘、不臭，是真正在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。

二、调节阴阳

中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

三、排毒养颜

夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心呕吐、食欲不振等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

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四、以热除热

夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。

五、美容祛斑

夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑、皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效祛除沉积在皮肤底层的色斑毒素。

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汗蒸时的注意事项

1、汗蒸时不要过饱或者是空腹，容易对于胃造成负担；

2、过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭；

3、汗蒸完后要适量的喝水，让汗水更好的发挥出来；

4、汗蒸后的十到二十四小时内细胞处于重新修复和整健过程中，建议在完后的两小时内不要喝冷饮，在六小时内不要淋浴，也不要吸烟。

5、应该在卸妆后和沐浴后进入汗蒸房，保持身体的清洁才能够让汗水更好的带走身体的毒素和排泄物。

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